Nutriční hodnoty (Pochoutka z ovesných vloček)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 5 732 kJ / 1 370 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 53,17 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 23,57 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 29,60 g |
| Tuky | 32,80 g |
| – nasycené | 8,39 g |
| – nenasycené | 18,21 g |
| –– mononenasycené | 11,27 g |
| –– polynenasycené | 6,94 g |
| ––– omega 3 | 0,40 g |
| Vláknina | 30,60 g |
| Cholesterol | 530 mg |
| Sodík | 682 mg |
| Sůl | 1,56 g |
| Sacharidy | 200,86 g |
| – cukry | 61,66 g |
| ––– laktóza | 7,42 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g ovesných vloček (nebo granoly) | Vločky ovesné | 200 g |
| 100-120 ml 100-120 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 110 ml |
| 2 2 banány | Banán čerstvý | 180 g |
| 1 1 kypřicí prášek do pečiva (bezlepkový) | Kypřící prášek | |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| 8 8 švestek | Švestky čerstvé | 160 g |
| 1 1 vanilkový cukr | Cukr vanilkový | |
| 1 špetka 1 špetka soli | Sůl mořská | 1 g |
| 2-3 lžíce 2-3 lžíce jogurtu | Jogurt kravský bílý 3,5% | 50 ml |
| agávový sirup (dle chuti) | Sirup agávový | |
| jahody (ovoce) | Jahody čerstvé |