Nutriční hodnoty (Těstoviny se špenátem a uzenou šunkou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 12 173 kJ / 2 909 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 155,44 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 86,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 69,44 g |
| Tuky | 68,92 g |
| – nasycené | 33,02 g |
| – nenasycené | 30,87 g |
| –– mononenasycené | 24,50 g |
| –– polynenasycené | 6,37 g |
| ––– omega 3 | 1,13 g |
| Vláknina | 32,60 g |
| Cholesterol | 290 mg |
| Sodík | 2,87 g |
| Sůl | 6,75 g |
| Sacharidy | 404,10 g |
| – cukry | 34,77 g |
| ––– laktóza | 11,10 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 500 g 500 g kvalitních těstovin | Těstoviny pšeničné | 500 g |
| 3 lžičky 3 lžičky olivového oleje | Olej olivový | 15 ml |
| 250 g 250 g čerstvého špenátu (nebo zmražený) | Špenát čerstvý | 250 g |
| 200 g 200 g uzené šunky | Šunka vepřová uzená | 200 g |
| 3 3 středně velké cibule | Cibule čerstvá | 210 g |
| 250 ml 250 ml zakysané smetany | Smetana kravská zakysaná 12% | 250 ml |
| 100 g 100 g taveného sýra | Sýr tavený | 100 g |
| Vegeta | Kořenící směs sypká | |
| bílý pepř | Pepř bílý | |
| česnek | Česnek čerstvý | |
| sůl | Sůl mořská |