Messi před lety změnil jídelníček a prodloužil si kariéru: Jako první vyřadil limonády

Hříšné období

V dobách Messiho největší slávy bylo veřejným tajemstvím, že si míčový kouzelník rád dopřával sladkosti a limonády. Zlom ovšem nastal po mistrovství světa v roce 2014, kdy se argentinská hvězda setkala s odborníkem na výživu Giuliánem Poserem.

Tento italský expert dokázal Messimu vštípit myšlenku, že když se bude o své tělo lépe starat, může mu sloužit daleko déle na světové úrovni. Upravený jídelníček dodnes dokazuje, že se před 12 lety dal geniální hráč na správnou cestu. Je to vidět i na letošním mistrovství světa, kde i ve svých devětatřiceti letech vede tabulku střelců.

Sladkosti nahradilo kvalitní jídlo

Prvním úkolem bylo přesvědčit Messiho, aby vyměnil sladké dobroty a sycené ochucené nápoje za mnohem zdravější jídlo. „Teď jím dobře – ryby, maso, saláty a zeleninu. Všechno je organizované a pod kontrolou. Občas si dám sklenku vína, ale to není problém,“ přiznává dnes fotbalista. Právě pravidelnost a jednoduchost se podle lidí z jeho okolí staly základem každodenního režimu.

Pět nejdůležitějších surovin

Přestože by si argentinský fotbalista mohl dovolit cokoliv, jeho jídelníček není postaven na drahých surovinách ani speciálních doplňcích stravy. Podle Posera je vše koncipováno na pěti základních pilířích. Těmi jsou kvalitní voda, extra panenský olivový olej, celozrnné obiloviny, čerstvé ovoce a zelenina.

Pravidelně jsou zařazovány také ořechy, různá semínka, rybí maso a další kvalitní zdroje bílkovin. Právě návrat k jednoduchým surovinám znamenal zvrat v Messiho stravování, které bylo dříve plné průmyslově zpracovaných potravin.

Přísný zákaz

Největším problémem ve stravě legendárního fotbalisty byly před rokem 2014 cukry. Fenomenální útočník se jim totiž příliš nevyhýbal a často je do svého jídelníčku zařazoval. To ovšem skončilo ve chvíli, kdy se o jeho jídelníček začal starat právě Poser. Ten dokonce v jednom rozhovoru řekl, že cukr je to nejhorší pro svaly, a čím dál od cukru člověk je, tím je mu lépe. Bylo tedy jasné, že sladkosti a limonády nadobro zmizí z Messiho jídelníčku.

Přesto Messiho jídelníček není postavený na zákazech. Nehladoví ani nedrží žádné diety. Důležitější je pravidelný režim, kvalitní suroviny a dostatek tekutin během celého dne. Poser také upozorňuje, že maso z jídelníčku úplně nezmizelo. Doporučuje ho však pouze v rozumném množství, stejně jako sůl. Podle něj není problémem samotná potravina, ale její nadměrná konzumace.

Náš tip: Podle našeho videoreceptu si můžete připravit perfektního pstruha, kterým by nepohrdnul ani Leo Messi.