Kylian Mbappé má slabost pro speciální špagety, jinak jí šest menších jídel denně a hlídá si cukr

Jasně daný jídelníček

Francouzský fotbalista, který se na letošním mundialu předhání s Lionelem Messim na čele tabulky střelců, bere své stravování velmi vážně. Podle informací několika sportovních deníků se Mbappé stravuje šestkrát denně. Takto rozdělené porce údajně útočníkovi Realu Madrid vyhovují víc než tři velká jídla denně. Je to především kvůli tomu,  že má tělo průběžný přísun energie a potřebných živin.

K snídani si Mbappé často dává vejce s avokádem nebo ovesnou kaši. Jako dopolední svačina poslouží nějaký druh proteinu. Na oběd si fotbalista s chutí dá kuřecí nebo tuňákový wrap se salátem. Večer je čas na rybu nebo kuřecí maso s rýží a zeleninou. K tomu si ještě dvakrát denně dá pokrm, na který má ten den zrovna chuť a nutričně se mu hodí do jídelníčku.

Na co se soustředí

Pro regeneraci svalů po tréninku i zápase si francouzská hvězda hlídá dostatečný příjem bílkovin. Právě proto každý den konzumuje kuřecí maso, ryby, vejce a proteinové nápoje. Sacharidy získává jeden z nejlepších hráčů světa především z rýže, ovesných vloček nebo těstovin. Na jídelníčku nechybí ani zdravé tuky, které čerpá z avokáda, ořechů nebo kvalitního olivového oleje. Podle odborníků, kteří mají přehled o tom, co Mbappé konzumuje, má perfektně zvládnutý i pitný režim.

Nejoblíbenější jídlo

Na co si útočník dává velký pozor, jsou rafinovaný cukr, smažená jídla a slazené nápoje. Omezuje také červené maso, místo kterého si raději dá drůbeží nebo kvalitní rybu. I tak má disciplinovaný fotbalista pokrm, kterým rád zhřeší. Nejoblíbenějším jídlem Kyliana Mbappého jsou špagety Carbonara, nepohrdne ani boloňskými nebo špagetami s pestem. Těstoviny bere jako zdroj důležitých sacharidů, které mu pomáhají zvládat velkou zátěž.

Diety se nekonají

Podobně jako další špičkoví fotbalisté se však francouzská hvězda nepouští do žádných diet a nepotrpí si ani na extrémní omezení, která by mu nevyhovovala. Většinu jídel, která konzumuje, tvoří běžně dostupné potraviny, u nichž je dbáno na jejich kvalitu, správné načasování podávání a také pravidelnost. V tom podle odborníků na výživu tkví kouzlo fotbalistova jídelníčku.

Náš tip: Podle našeho videoreceptu si můžete připravit špagety carborana, které má francouzský fotbalista tak rád.

Zdroj informací: Goal.com, Clutchpoints.com