Tajemství jídelníčku Erlinga Haalanda? Sílu dodávají fotbalistovi i vnitřnosti. Při výběru potravin však dbá na jednu věc

Jak se stravuje superstar

Stejně jako třeba Cristiano Ronaldo a další fotbalové megastar věnuje i Haaland kromě tvrdého tréninku velkou pozornost i tomu, co jí. Přitom nesází na „zázračné“ diety nebo superpotraviny za miliony eur, ale řídí se tím, co jeho tělo potřebuje. Základem jsou kvalitní suroviny, dostatek bílkovin a pravidelnost.

Na prvním místě jsou bílkoviny

Jak forvard norského nároďáku přiznal v několika rozhovorech, často konzumuje hovězí a kuřecí maso, ryby a vejce. „Myslím si, že nejdůležitější je jíst kvalitní potraviny z co nejbližšího okolí,“ prohlásil Haaland v jednom z rozhovorů. 

Důležité pro něj je, aby znal původ masa. „Lidé říkají, že maso je nezdravé. Ale jaké maso? To z McDonald's, nebo maso z místní krávy, která se pásla na trávě?“ odpověděl na otázku, jestli nemůže maso jeho tělu naopak škodit.

Důležitější než množství je podle jedné z největších hvězd probíhajícího mistrovství světa kvalita. Vyplatí se vybírat libové maso a střídat různé zdroje bílkovin, včetně mléčných výrobků nebo luštěnin. S chutí si Erling dá také vnitřnosti, konkrétně srdce a játra. V poslední době se objevily i neověřené informace o tom, že norský kanonýr denně přijme kolem 6 000 kcal, to však nikdy nepotvrdil.

Nezapomíná ani na sacharidy

Přestože se dnes často mluví o nízkosacharidových dietách, vrcholoví sportovci naopak sacharidy potřebují. Haaland je získává hlavně z rýže, brambor, ovesných vloček nebo těstovin.

Právě sacharidy dodávají útočníkovi z Manchesteru energii na trénink i náročné zápasy. Jak sám upozorňuje, jejich úplné vyřazení z jídelníčku může být velkou chybou, která se projeví na horším fungování organismu. „Mnohem lepší je vybírat kvalitní přílohy a hlídat jejich přiměřené množství,“ myslí si zatím sedmigólový střelec z mundialu.

V menu špičkového fotbalisty najdeme také dostatek ovoce a zeleniny. Tu se snaží Haaland zařadit k téměř každému hlavnímu jídlu. Ovoce pak slouží jako svačina nebo součást snídaně. Obojí mu dodává vitaminy, minerální látky, vlákninu i antioxidanty.

Důležitý pitný režim

Kromě jídla Erling nezapomíná ani na pravidelnou hydrataci. Nejen během zápasů ve velkých vedrech, která nyní v USA panují, ale i během tréninků sportovci ztrácejí velké množství vody i minerálních látek. Proto je třeba dbát na to, aby byly do těla zase vráceny v dostatečném množství. 

Haaland se snaží jíst a pít pravidelně během celého dne. Díky tomu má stabilní přísun energie a lépe zvládá náročnou fyzickou zátěž. Odborníci ovšem varují před slepým kopírováním jeho denního režimu. Každé tělo totiž reaguje jinak a místo úspěchu by se mohly dostavit problémy.

Náš tip: Podle našeho videoreceptu si můžete připravit skvělá játra, jimiž by nepohrdnul ani Haaland.

Zdroje informací: Hola.com, Businessinsider.com, Talksport.com