Nutriční hodnoty (Lasagne se špenátem)
Celý recept
1 dávka
| Energie | 7 096 kJ / 1 696 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 108,36 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 81,45 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 26,91 g |
| Tuky | 96,08 g |
| – nasycené | 58,21 g |
| – nenasycené | 34,62 g |
| –– mononenasycené | 29,85 g |
| –– polynenasycené | 4,77 g |
| ––– omega 3 | 0,37 g |
| Vláknina | 26,62 g |
| Cholesterol | 332 mg |
| Sodík | 3,46 g |
| Sůl | 9,50 g |
| Sacharidy | 88,90 g |
| – cukry | 48,96 g |
| ––– laktóza | 39,50 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| lasagne podle potřeby | Lasagne | |
| 800 g 800 g mraženého špenátu | Špenát mražený | 800 g |
| 1 1 menší cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 4 stroužky 4 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 28 g |
| 50 g 50 g másla | Máslo kravské | 50 g |
| 3 lžíce 3 lžíce hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | 30 g |
| 400 ml 400 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 400 ml |
| 300 g 300 g tvrdého sýra | Sýr kravský tvrdý 30% | 300 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| tuk na vymazání pekáčku | Margarín |