Nutriční hodnoty (Moje tzatziki)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 982 kJ / 235 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 21,96 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 21,33 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,63 g |
| Tuky | 5,38 g |
| – nasycené | 2,69 g |
| – nenasycené | 1,89 g |
| –– mononenasycené | 1,07 g |
| –– polynenasycené | 0,82 g |
| ––– omega 3 | 0,00 g |
| Vláknina | 1,47 g |
| Cholesterol | 40 mg |
| Sodík | 189 mg |
| Sůl | 0,27 g |
| Sacharidy | 24,48 g |
| – cukry | 21,54 g |
| ––– laktóza | 18,67 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 2 salatové okurky | Okurka salátová čerstvá | |
| 400 g 400 g bílého jogurtu (nejlepsi je s 3,5% tuku) | Jogurt kravský bílý 1,5% | 400 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| kopr | Kopr nať čerstvý | |
| 1-2 stroužky 1-2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 10.5 g |
| olivovy olej | Olej olivový | |
| citronová šťáva | Šťáva z citrónu |