Nutriční hodnoty (Pařené brambory s brokolicí a sýrem (Parní hrnec))
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 250 kJ / 299 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 15,72 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 11,72 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 4,00 g |
| Tuky | 10,41 g |
| – nasycené | 2,46 g |
| – nenasycené | 4,73 g |
| –– mononenasycené | 3,78 g |
| –– polynenasycené | 0,95 g |
| ––– omega 3 | 0,06 g |
| Vláknina | 4,40 g |
| Cholesterol | 350 mg |
| Sodík | 146 mg |
| Sůl | 0,28 g |
| Sacharidy | 33,35 g |
| – cukry | 2,00 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| cca 4 4 brambory (individuálně, podle počtu strávníků) | Brambor zimní | 200 g |
| brokolice | Brokolice čerstvá | |
| asi 100 g 100 g tvrdého sýra(já měla 30%, ale záleží na výběru každého) | ||
| 1-2 ks 1-2 ks vajec | Vejce slepičí | 94.5 g |
| tymián | Tymián sušený | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| lžíce lžíce mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% |