Nutriční hodnoty (Ovesné vločky s malinami a jogurtem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 914 kJ / 458 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 13,40 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 2,40 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 11,00 g |
| Tuky | 6,27 g |
| – nasycené | 1,30 g |
| – nenasycené | 4,38 g |
| –– mononenasycené | 2,12 g |
| –– polynenasycené | 2,26 g |
| ––– omega 3 | 0,10 g |
| Vláknina | 8,83 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sodík | 25 mg |
| Sůl | 0,03 g |
| Sacharidy | 82,47 g |
| – cukry | 27,47 g |
| ––– laktóza | 2,10 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1/3 hrnku 1/3 hrnku krátce povařených jemných ovesných vloček | Vločky ovesné | 83.3333358168602 g |
| 3 lžíce 3 lžíce krátce podušených malin (čerstvé nebo mražené) | Maliny čerstvé | |
| 3 lžíce 3 lžíce bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 45 ml |
| lžička lžička másla | Máslo kravské | |
| 2 lžičky 2 lžičky třtinového cukru nebo javorového sirupu | Cukr třtinový | 24 g |
| skořice | Skořice ceylonská |