Nutriční hodnoty (Špenátové lasagne)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 6
| Energie | 8 745 kJ / 2 090 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 54,05 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 34,70 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 19,35 g |
| Tuky | 131,49 g |
| – nasycené | 67,96 g |
| – nenasycené | 61,33 g |
| –– mononenasycené | 53,73 g |
| –– polynenasycené | 7,60 g |
| ––– omega 3 | 0,58 g |
| Vláknina | 9,40 g |
| Cholesterol | 315 mg |
| Sodík | 411 mg |
| Sůl | 1,00 g |
| Sacharidy | 169,87 g |
| – cukry | 58,00 g |
| ––– laktóza | 49,80 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 12 plátků 12 plátků lasagní | Lasagne | |
| 450 g 450 g mraženého listového špenátu | Špenát mražený | 450 g |
| 5 stroužků 5 stroužků česneku | Česnek čerstvý | 35 g |
| 3 lžíce 3 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 33 ml |
| 100 ml 100 ml vody | Voda | 100 ml |
| 100 g 100 g másla | Máslo kravské | 100 g |
| 150 g 150 g hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | 150 g |
| 1000 ml 1000 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 1000 ml |
| muškátový oříšek | Muškátový oříšek | |
| 12 plátků 12 plátků tvrdého sýra | Sýr kravský tvrdý 30% | |
| 1 špetka 1 špetka soli | Sůl mořská | 1 g |
| tuk na vymazání | Margarín |