Nutriční hodnoty (Nouzové špagety se špenátem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 9 409 kJ / 2 249 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 123,80 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 45,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 78,80 g |
| Tuky | 20,99 g |
| – nasycené | 5,35 g |
| – nenasycené | 9,50 g |
| –– mononenasycené | 4,58 g |
| –– polynenasycené | 4,92 g |
| ––– omega 3 | 0,53 g |
| Vláknina | 50,90 g |
| Cholesterol | 200 mg |
| Sodík | 2,34 g |
| Sůl | 5,85 g |
| Sacharidy | 373,40 g |
| – cukry | 14,40 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 balení 1 balení špaget | Špagety pšeničné | 500 g |
| 1 balení 1 balení mrazeného špenátu | Špenát mražený | 400 g |
| 20-30 dkg 20-30 dkg kuřecí šunky v celku | Šunka kuřecí vařená | 250 g |
| 2 2 větší stroužky česneku | Česnek čerstvý | 140 g |
| olivový olej | Olej olivový | |
| trocha trocha mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | |
| sušené mléko do kávy | Mléko kravské polotučné sušené | |
| trocha trocha hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř (já použila bílý) | Pepř černý |