Nutriční hodnoty (Syrská mžadara)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 108 kJ / 504 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 7,36 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 7,36 g |
| Tuky | 33,70 g |
| – nasycené | 2,54 g |
| – nenasycené | 29,66 g |
| –– mononenasycené | 20,85 g |
| –– polynenasycené | 8,82 g |
| ––– omega 3 | 2,71 g |
| Vláknina | 21,00 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 29 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 39,60 g |
| – cukry | 10,20 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| hrnek hrnek uvařené rýže | Rýže bílá | |
| hrnek hrnek uvařené čočky | Čočka hnědá neloupaná | |
| 2 2 cibule | Cibule čerstvá | 140 g |
| 3 lžíce 3 lžíce oleje | Olej řepkový | 33 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| 2 2 bílé jogurty nebo zakysané smetany | Jogurt kravský bílý 1,5% | |
| 1 palice 1 palice česneku | Česnek čerstvý | 90 g |
| sušený tymián (máta nebo majoránka) | Tymián sušený |