Nutriční hodnoty (Pangas se špenátem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 1 965 kJ / 470 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 55,77 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 54,93 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,84 g |
| Tuky | 25,12 g |
| – nasycené | 6,60 g |
| – nenasycené | 16,28 g |
| –– mononenasycené | 11,55 g |
| –– polynenasycené | 4,73 g |
| ––– omega 3 | 0,40 g |
| Vláknina | 1,96 g |
| Cholesterol | 384 mg |
| Sodík | 202 mg |
| Sůl | 0,46 g |
| Sacharidy | 4,90 g |
| – cukry | 0,28 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 250 g 250 g Pangase | Pangas filet | 250 g |
| balíček balíček špenátu | Špenát čerstvý | |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| drcený kmín | Kmín mletý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| brambory | Brambor zimní |