Nutriční hodnoty (Čočkový salát s balkánským sýrem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 751 kJ / 896 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 60,85 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 9,22 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 51,63 g |
| Tuky | 17,86 g |
| – nasycené | 7,46 g |
| – nenasycené | 9,69 g |
| –– mononenasycené | 5,96 g |
| –– polynenasycené | 3,73 g |
| ––– omega 3 | 0,28 g |
| Vláknina | 40,50 g |
| Cholesterol | 45 mg |
| Sodík | 1,16 g |
| Sůl | 2,82 g |
| Sacharidy | 103,11 g |
| – cukry | 12,81 g |
| ––– laktóza | 2,11 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g vařené nesolené čočky | Čočka hnědá neloupaná | 200 g |
| 100 g 100 g rajčat | Rajče červené čerstvé | 100 g |
| 100 g 100 g salátové okurky | Okurka salátová čerstvá | 100 g |
| 1 lžička 1 lžička sušeného libečku | Libeček sušený | 5 g |
| 2 lžíce 2 lžíce bílého nízkotučného jogurtu | Jogurt kravský bílý light 0,1% | 30 ml |
| 2 lžičky 2 lžičky plnotučné hořčice | Hořčice plnotučná | 10 g |
| 5 5 tenkých plátků bílé části pórku | Pórek čerstvý | |
| 50 g 50 g balkánského sýru | Sýr balkánský (50% t. v s.) | 50 g |
| pepř | Pepř černý |