Nutriční hodnoty (Výborný salát s cizrnou a lososem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 3 672 kJ / 878 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 58,77 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 10,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 48,77 g |
| Tuky | 23,81 g |
| – nasycené | 3,03 g |
| – nenasycené | 17,79 g |
| –– mononenasycené | 6,74 g |
| –– polynenasycené | 11,05 g |
| ––– omega 3 | 0,63 g |
| Vláknina | 77,76 g |
| Cholesterol | 28 mg |
| Sodík | 560 mg |
| Sůl | 1,47 g |
| Sacharidy | 69,50 g |
| – cukry | 7,31 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g uvařené cizrny (nebo 1 plechovka sterilované) | Cizrna | 200 g |
| 200 g 200 g listového špenátu | Špenát čerstvý | 200 g |
| 1 1 malá cuketa | Cuketa čerstvá | 100 g |
| 50 g 50 g uzeného lososa | Losos filet bez kůže uzený | 50 g |
| 1 lžíce 1 lžíce slunečnicových semínek | Slunečnicová semínka loupaná | 15 g |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 1 lžička 1 lžička bazalky | Bazalka čerstvá | 5 g |
| ořechový/olivový olej | Olej řepkový |