Nutriční hodnoty (Quinoa s brokolicí a uzeným tofu)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 3 481 kJ / 832 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 49,41 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 49,41 g |
| Tuky | 17,65 g |
| – nasycené | 3,02 g |
| – nenasycené | 14,68 g |
| –– mononenasycené | 5,32 g |
| –– polynenasycené | 9,36 g |
| ––– omega 3 | 0,66 g |
| Vláknina | 35,53 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 42 mg |
| Sůl | 0,02 g |
| Sacharidy | 101,08 g |
| – cukry | 9,10 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 150 g 150 g quinoy | Quinoa | 150 g |
| 300 g 300 g brokolice | Brokolice čerstvá | 300 g |
| 100 g 100 g uzeného tofu | Tofu uzené | 100 g |
| 350 ml 350 ml zeleninového vývaru | Vývar zeleninový | 350 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| olej | Olej řepkový | |
| slunečnicová semínka | Slunečnicová semínka loupaná |