Nutriční hodnoty (Špagety se špenátovým pestem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 607 kJ / 1 101 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 32,95 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 28,73 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 4,22 g |
| Tuky | 100,54 g |
| – nasycené | 43,16 g |
| – nenasycené | 53,98 g |
| –– mononenasycené | 47,17 g |
| –– polynenasycené | 6,82 g |
| ––– omega 3 | 0,54 g |
| Vláknina | 4,82 g |
| Cholesterol | 189 mg |
| Sodík | 2,29 g |
| Sůl | 5,79 g |
| Sacharidy | 14,43 g |
| – cukry | 8,87 g |
| ––– laktóza | 7,97 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 130 g 130 g čerstvého baby špenátu | Baby špenát | 130 g |
| 15-20 lístků 15-20 lístků bazalky | Bazalka čerstvá | |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 100 g 100 g balkánského sýra | Sýr balkánský (50% t. v s.) | 100 g |
| 100 g 100 g Lučiny | Lučina 70% t.v s. | 100 g |
| hrst hrst slunečnicových semínek | Slunečnicová semínka loupaná | |
| 100 ml 100 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 100 ml |
| 4 lžíce 4 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 44 ml |
| balíček balíček špaget | Špagety pšeničné |