Nutriční hodnoty (Kuskus s tuňákem a kuřecím masem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 5 869 kJ / 1 403 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 101,42 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 70,80 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 30,62 g |
| Tuky | 42,38 g |
| – nasycené | 17,13 g |
| – nenasycené | 23,61 g |
| –– mononenasycené | 16,61 g |
| –– polynenasycené | 7,00 g |
| ––– omega 3 | 0,74 g |
| Vláknina | 5,38 g |
| Cholesterol | 240 mg |
| Sodík | 1,83 g |
| Sůl | 4,67 g |
| Sacharidy | 151,60 g |
| – cukry | 20,64 g |
| ––– laktóza | 6,50 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 250 g 250 g kuskus | Kuskus pšeničný | 250 g |
| 250 g 250 g tuňák ve vlastní šťávě | Tuňák ve vlastní šťávě | 250 g |
| 100 g 100 g kuřecí prsa | Kuře prso | 100 g |
| 1 1 červená paprika | Paprika červená čerstvá | 150 g |
| dle chuti olivy | Olivy čerstvé zralé | |
| 100 g 100 g tvrdý sýr | Sýr kravský tvrdý 30% | 100 g |
| 1 stroužek 1 stroužek česnek | Česnek čerstvý | 7 g |
| dle chuti koření | Pepř černý |