Nutriční hodnoty (Lilek s kuřecím masem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 2 068 kJ / 494 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 84,19 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 81,55 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 2,64 g |
| Tuky | 8,57 g |
| – nasycené | 1,83 g |
| – nenasycené | 5,97 g |
| –– mononenasycené | 3,43 g |
| –– polynenasycené | 2,54 g |
| ––– omega 3 | 0,68 g |
| Vláknina | 1,96 g |
| Cholesterol | 208 mg |
| Sodík | 2,03 g |
| Sůl | 4,54 g |
| Sacharidy | 19,88 g |
| – cukry | 1,48 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 kuřecí prso | Kuře prso | 350 g |
| 1 1 menší lilek | Lilek čerstvý | |
| 1 1 jarní cibulka | Cibulka jarní čerstvá | |
| 1 1 červená feferonka | Chilli paprička čerstvá | |
| 1 hrst 1 hrst hub Jidášovo ucho | Jidášovo ucho čerstvé | |
| pár růžiček růžiček brokolice | Brokolice čerstvá | |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 2 cm 2 cm čerstvého zázvoru | Zázvor čerstvý | |
| 1 lžíce 1 lžíce vody | Voda | 18 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce škrobu | Bramborový škrob | 15 g |
| 1 lžíce 1 lžíce sójové omáčky | Sójová omáčka Tamari | 15 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce rybí omáčky | Rybí omáčka | 15 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce chilli omáčky | Chilli omáčka | 15 ml |
| 1 lžička 1 lžička sezamového oleje | Olej sezamový | 5 ml |
| rostlinný olej | Olej řepkový | |
| sůl | Sůl mořská |