Nutriční hodnoty (Špenát s rýží a vejcem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 2 683 kJ / 641 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 34,16 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 17,36 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 16,80 g |
| Tuky | 16,24 g |
| – nasycené | 4,20 g |
| – nenasycené | 7,56 g |
| –– mononenasycené | 5,60 g |
| –– polynenasycené | 1,96 g |
| ––– omega 3 | 0,06 g |
| Vláknina | 39,20 g |
| Cholesterol | 518 mg |
| Sodík | 255 mg |
| Sůl | 0,42 g |
| Sacharidy | 85,40 g |
| – cukry | 5,60 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| • 200 200 g listový špěnát mražený | Špenát mražený | |
| • 300 300 g rýže (hřebíček, cibule, bobkový list..) | Rýže bílá | |
| • 4 4 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 280 g |
| • 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| • olivový olej | Olej olivový | |
| • sýr | Sýr kravský tvrdý 30% |