Nutriční hodnoty (Špagety se špenátovo - smetanovou omáčkou bez lepku, mléka a vajec)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 8 004 kJ / 1 913 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 74,20 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 74,20 g |
| Tuky | 12,30 g |
| – nasycené | 2,96 g |
| – nenasycené | 4,36 g |
| –– mononenasycené | 1,77 g |
| –– polynenasycené | 2,60 g |
| ––– omega 3 | 0,23 g |
| Vláknina | 40,16 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 175 mg |
| Sůl | 0,85 g |
| Sacharidy | 358,67 g |
| – cukry | 16,52 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 balení 1 balení bezlepkových špaget | Špagety pšeničné | 500 g |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 3 stroužky 3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 21 g |
| 400 g 400 g mraženého listového špenátu | Špenát mražený | 400 g |
| 1 hrnek 1 hrnek zeleninového vývaru (stačí z kostky) | Vývar zeleninový | 250 ml |
| 1 balení 1 balení sojové smetany | Smetana sójová tekutá | |
| 1 lžíce 1 lžíce bezlepkové mouky na zahuštění | Mouka pohanková | 15 g |
| olej | Olej řepkový | |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky muškátového oříšku | Muškátový oříšek | 2.5 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý |