Nutriční hodnoty (Ječná kaše s malinami)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 1 734 kJ / 414 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 12,61 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 5,33 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 7,27 g |
| Tuky | 4,96 g |
| – nasycené | 1,23 g |
| – nenasycené | 3,12 g |
| –– mononenasycené | 1,00 g |
| –– polynenasycené | 2,12 g |
| ––– omega 3 | 0,08 g |
| Vláknina | 8,80 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodík | 56 mg |
| Sůl | 0,08 g |
| Sacharidy | 75,73 g |
| – cukry | 29,01 g |
| ––– laktóza | 4,67 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 60 g 60 g ječných vloček | Vločky ječné | 60 g |
| 100 ml 100 ml vody | Voda | 100 ml |
| 100 g 100 g bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 100 ml |
| 1 1 menší banán | Banán čerstvý | 90 g |
| 25 g 25 g malin | Maliny čerstvé | 25 g |
| 5 g 5 g medu | Med nepasterovaný | 5 g |
| 5 g 5 g slunečnicových semínek | Slunečnicová semínka loupaná | 5 g |