Nutriční hodnoty (Zapečené, smetanové kuřecí závitky se špenátem a šafránovou rýží)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 7 895 kJ / 1 887 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 40,45 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 22,95 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 17,50 g |
| Tuky | 96,20 g |
| – nasycené | 62,80 g |
| – nenasycené | 29,79 g |
| –– mononenasycené | 26,60 g |
| –– polynenasycené | 3,19 g |
| ––– omega 3 | 0,84 g |
| Vláknina | 4,75 g |
| Cholesterol | 321 mg |
| Sodík | 843 mg |
| Sůl | 2,20 g |
| Sacharidy | 212,46 g |
| – cukry | 22,46 g |
| ––– laktóza | 12,46 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 4 4 stehenní kuřecí řízky | Kuřecí stehenní řízky | |
| listový špenát (i mražený) | Špenát čerstvý | |
| sušený česnek | Česnek sušený | |
| sůl | Sůl mořská | |
| čerstvě mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| 250 ml 250 ml smetany na šlehání | Smetana kravská sladká 30% | 250 ml |
| 50-100 g 50-100 g strouhaného sýra (např. Blaťácké zlato) | Sýr kravský tvrdý 30% | 75 g |
| petrželka | Petržel nať čerstvá | |
| sůl | Sůl mořská | |
| 1 hrnek 1 hrnek dlouhozrnné rýže | Rýže bílá | 250 g |
| 2-3 hrnků 2-3 hrnků vody | Voda | 625 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce másla | Máslo kravské | 10 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| na špičku lžičky lžičky šafránu | Šafrán sušený |