Nutriční hodnoty (Zdravá pomazánka z tofu, cottage, cukety, tvarůžků)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 5
| Energie | 2 798 kJ / 669 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 60,28 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 30,68 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 29,60 g |
| Tuky | 38,76 g |
| – nasycené | 10,67 g |
| – nenasycené | 20,49 g |
| –– mononenasycené | 11,09 g |
| –– polynenasycené | 9,41 g |
| ––– omega 3 | 0,31 g |
| Vláknina | 8,00 g |
| Cholesterol | 406 mg |
| Sodík | 172 mg |
| Sůl | 0,41 g |
| Sacharidy | 16,70 g |
| – cukry | 12,00 g |
| ––– laktóza | 5,33 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g Tofu natural | Tofu natural | 200 g |
| 200 g 200 g Cottage | Cottage | 200 g |
| 1 1 vařené vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 2 2 kroužky Olomouckých tvarůžků | Tvarůžky | |
| 1 1 polévková lžíce hořčice | Hořčice plnotučná | |
| 200 g 200 g mladé cukety | Cuketa čerstvá | 200 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| bylinky | Petržel nať čerstvá |