Nutriční hodnoty (Kuskus s mandlemi a ovocem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 4 052 kJ / 969 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 29,03 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 7,08 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 21,95 g |
| Tuky | 42,20 g |
| – nasycené | 10,95 g |
| – nenasycené | 29,88 g |
| –– mononenasycené | 17,07 g |
| –– polynenasycené | 12,81 g |
| ––– omega 3 | 0,11 g |
| Vláknina | 6,80 g |
| Cholesterol | 42 mg |
| Sodík | 99 mg |
| Sůl | 0,24 g |
| Sacharidy | 114,75 g |
| – cukry | 55,01 g |
| ––– laktóza | 9,98 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 100 g 100 g kuskusu | Kuskus pšeničný | 100 g |
| 60 g 60 g mandlových nudliček | Mandle loupané | 60 g |
| zhruba 130 g 130 g mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 130 ml |
| 3 lžičky 3 lžičky medu | Med nepasterovaný | 54 g |
| jahody | Jahody čerstvé | |
| zhruba 1/2 kelímku zhruba 1/2 kelímku zakysané smetany nebo mascarpone | Smetana kravská zakysaná 12% | 95 ml |
| máta | Máta peprná list čerstvá | |
| meduňka | Máta peprná list čerstvá |