Nutriční hodnoty (Jogurtové placky se salátem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 6 825 kJ / 1 631 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 59,97 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 26,28 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 33,69 g |
| Tuky | 52,10 g |
| – nasycené | 9,99 g |
| – nenasycené | 35,37 g |
| –– mononenasycené | 14,18 g |
| –– polynenasycené | 21,19 g |
| ––– omega 3 | 0,67 g |
| Vláknina | 44,57 g |
| Cholesterol | 331 mg |
| Sodík | 741 mg |
| Sůl | 1,53 g |
| Sacharidy | 209,29 g |
| – cukry | 57,16 g |
| ––– laktóza | 15,40 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 2 mrkve | Mrkev čerstvá | 100 g |
| 150 g 150 g celeru | Celer bulva čerstvá | 150 g |
| 1/2 1/2 citronu | Citrón čerstvý | 45 g |
| 1 stonek 1 stonek řapíkatého celeru (nemusí být) | Celer řapíkatý | |
| 2 2 jablka | Jablko čerstvé | 300 g |
| 1 1 pomeranč | Pomeranč čerstvý | |
| pár pár černých oliv (nebo balzamikových cibulek) | Olivy čerstvé zralé | |
| 2 lžíce 2 lžíce bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 30 ml |
| 2 lžíce 2 lžíce majonézy | Majonéza | 30 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| 300 g 300 g bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 300 ml |
| 3 lžíce 3 lžíce vody | Voda | 54 ml |
| 200 g 200 g ovesných vloček (nebo jiných) | Vločky ovesné | 200 g |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| l lžička lžička kypřícího prášku | Kypřící prášek | |
| 2-3 stroužky 2-3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 17.5 g |
| 1 lžička 1 lžička majoránky | Majoránka sušená | 7 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| strouhánka (na zahuštění) | Strouhanka pšeničná |