Nutriční hodnoty (Černá rýže se špenátem a semínky)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 141 kJ / 990 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 23,69 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 23,69 g |
| Tuky | 2,72 g |
| – nasycené | 1,05 g |
| – nenasycené | 1,35 g |
| –– mononenasycené | 0,38 g |
| –– polynenasycené | 0,97 g |
| ––– omega 3 | 0,03 g |
| Vláknina | 13,60 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 99 mg |
| Sůl | 0,48 g |
| Sacharidy | 212,00 g |
| – cukry | 15,00 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 hrnek 1 hrnek černé rýže | Rýže bílá | 250 g |
| 1,5 hrnku 1,5 hrnku zeleninového vývaru (může být i kvalitní z kostky, např. Alnatura) | Vývar zeleninový | 375 ml |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 200 g 200 g sekaného listového špenátu | Špenát čerstvý | 200 g |
| olej | Olej řepkový | |
| sůl | Sůl mořská | |
| čerstvě namletý pepř | Pepř černý mletý | |
| slunečnicová semínka | Slunečnicová semínka loupaná |