Nutriční hodnoty (Špenátové quiche (kiš))
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 18 016 kJ / 4 306 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 90,70 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 55,45 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 35,25 g |
| Tuky | 347,18 g |
| – nasycené | 193,96 g |
| – nenasycené | 139,33 g |
| –– mononenasycené | 119,65 g |
| –– polynenasycené | 19,68 g |
| ––– omega 3 | 1,70 g |
| Vláknina | 13,00 g |
| Cholesterol | 1,53 g |
| Sodík | 5,66 g |
| Sůl | 14,35 g |
| Sacharidy | 198,15 g |
| – cukry | 22,90 g |
| ––– laktóza | 9,40 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 250 g 250 g hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | 250 g |
| 125 g 125 g másla | Máslo kravské | 125 g |
| 1 špetka 1 špetka soli | Sůl mořská | 1 g |
| 5 lžic 5 lžic vlažné vody (dle potřeby) | Voda | 90 ml |
| 150 g 150 g slaniny | Špek | 150 g |
| 250 g 250 g špenátu | Špenát čerstvý | 250 g |
| 220 ml 220 ml smetany ke šlehání 33% | Smetana kravská sladká 30% | 220 ml |
| 3 3 vejce | Vejce slepičí | 210 g |
| 120 g 120 g sýru feta | Sýr feta | 120 g |
| 1 špetka 1 špetka muškátového oříšku | Muškátový oříšek |