Nutriční hodnoty (Misky se žampiony a špenátem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 282 kJ / 1 024 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 60,98 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 37,50 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 23,48 g |
| Tuky | 45,02 g |
| – nasycené | 29,79 g |
| – nenasycené | 13,96 g |
| –– mononenasycené | 11,16 g |
| –– polynenasycené | 2,80 g |
| ––– omega 3 | 0,08 g |
| Vláknina | 23,70 g |
| Cholesterol | 150 mg |
| Sodík | 1,70 g |
| Sůl | 4,35 g |
| Sacharidy | 82,95 g |
| – cukry | 15,45 g |
| ––– laktóza | 5,25 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 6 plátků 6 plátků toustového chleba | Toast pšeničný bílý | 120 g |
| 300 g 300 g žampionů | Žampion čerstvý | 300 g |
| 150 g 150 g čerstvého špenátu | Špenát čerstvý | 150 g |
| 1 1 malá cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 150 g 150 g nastrouhaného čedaru | Čedar | 150 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| čerstvě mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| l lžíce lžíce oleje | Olej řepkový |