Nutriční hodnoty (Pikantní kuřecí špíz se špagetami)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 3
| Energie | 15 295 kJ / 3 656 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 190,00 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 128,45 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 61,55 g |
| Tuky | 195,51 g |
| – nasycené | 80,27 g |
| – nenasycené | 109,18 g |
| –– mononenasycené | 87,29 g |
| –– polynenasycené | 21,90 g |
| ––– omega 3 | 1,35 g |
| Vláknina | 43,15 g |
| Cholesterol | 411 mg |
| Sodík | 5,84 g |
| Sůl | 14,06 g |
| Sacharidy | 264,77 g |
| – cukry | 58,27 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 3 lžíce 3 lžíce sójové omáčky | Sójová omáčka Tamari | 45 ml |
| 2 lžíce 2 lžíce tmavého balzamikového octa | Ocet balsamikový bílý | 40 ml |
| 3 stroužky 3 stroužky drceného česneku | Česnek čerstvý | 21 g |
| 2 lžíce 2 lžíce hnědého cukru | Cukr třtinový | 30 g |
| 450-600 g 450-600 g kuřecích prsou | Kuře prso | 525 g |
| 150-200 g 150-200 g anglické slaniny | Anglická slanina | 175 g |
| 1 1 velká cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 1 lžíce 1 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 11 ml |
| 270 g 270 g špaget | Špagety pšeničné | 270 g |
| 2 lžičky 2 lžičky olivového oleje | Olej olivový | 10 ml |
| 2 2 papriky | Paprika bílá čerstvá | |
| 1 1 šálek růžiček brokolice | Brokolice čerstvá | 500 g |
| 1 1 zmrazená zelenina s kukuřicí | Kukuřice sterilovaná | |
| 3-4 3-4 rajčata | Rajče červené čerstvé | 210 g |
| 1 lžíce 1 lžíce sezamového oleje | Olej sezamový | 15 ml |
| 1/4 šálku 1/4 šálku citronové šťávy | Šťáva z citrónu | |
| 1 lžička 1 lžička kořenící směsi na čínu | Zelí bílé mražené |