Nutriční hodnoty (Zeleninový salát s Lučinou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 720 kJ / 172 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 4,72 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 3,10 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 1,62 g |
| Tuky | 11,36 g |
| – nasycené | 7,05 g |
| – nenasycené | 3,53 g |
| –– mononenasycené | 3,05 g |
| –– polynenasycené | 0,47 g |
| ––– omega 3 | 0,10 g |
| Vláknina | 2,88 g |
| Cholesterol | 28 mg |
| Sodík | 73 mg |
| Sůl | 0,13 g |
| Sacharidy | 11,30 g |
| – cukry | 9,50 g |
| ––– laktóza | 0,47 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| čínské zelí (1/4) | Zelí čínské čerstvé | |
| zelená paprika (menší) | Paprika zelená čerstvá | |
| 3 3 rajčata | Rajče červené čerstvé | 180 g |
| olivy (1/2 plechovky) | Olivy čerstvé zralé | |
| 2 lžíce 2 lžíce Lučiny (měla jsem domácí) | Lučina 70% t.v s. | 30 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý |