Nutriční hodnoty (Špenátovo-pórková rýže s indickým kořením)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 873 kJ / 1 165 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 23,58 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 23,58 g |
| Tuky | 25,61 g |
| – nasycené | 2,45 g |
| – nenasycené | 21,09 g |
| –– mononenasycené | 14,62 g |
| –– polynenasycené | 6,48 g |
| ––– omega 3 | 1,88 g |
| Vláknina | 10,53 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 88 mg |
| Sůl | 0,48 g |
| Sacharidy | 204,68 g |
| – cukry | 10,80 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 hrnek 1 hrnek rýže | Rýže bílá | 250 g |
| 2 lžíce 2 lžíce oleje | Olej řepkový | 22 ml |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky římského kmínu | Římský kmín mletý | 3.5 g |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky černého hořčičného semínka | Hořčice žlutá semena | 2.5 g |
| kousek kousek chilli papričky | Chilli paprička čerstvá | |
| 2 hrsti 2 hrsti drobně nakrájeného pórku | Pórek čerstvý | |
| 200 g 200 g mraženého listového špenátu | Špenát mražený | 200 g |
| sůl | Sůl mořská |