Nutriční hodnoty (Fitnessburger s pohankovou bulkou, kuřecím masem a pečenou řepou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 023 kJ / 962 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 79,31 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 55,53 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 23,78 g |
| Tuky | 15,07 g |
| – nasycené | 2,81 g |
| – nenasycené | 11,63 g |
| –– mononenasycené | 4,66 g |
| –– polynenasycené | 6,96 g |
| ––– omega 3 | 3,74 g |
| Vláknina | 24,30 g |
| Cholesterol | 129 mg |
| Sodík | 173 mg |
| Sůl | 0,38 g |
| Sacharidy | 115,42 g |
| – cukry | 9,61 g |
| ––– laktóza | 3,73 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 100 g 100 g pohanky | Pohanka loupaná | 100 g |
| 40 g 40 g ovesných vloček | Vločky ovesné | 40 g |
| 20 g 20 g lněného semínka | Lněná semínka | 20 g |
| špetka špetka soli | Sůl mořská | |
| 220 g 220 g kuřecích prsou | Kuře prso | 220 g |
| 1 lžička 1 lžička římského kmínu | Římský kmín mletý | 7 g |
| 1 stroužek 1 stroužek česneku | Česnek čerstvý | 7 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| 1/4 1/4 avokáda | Avokádo čerstvé | |
| 80 g 80 g hustého bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 80 ml |
| 4 stonky 4 stonky koriandru | Koriandr semena | |
| kůra z 1/2 kůra z 1/2 limetky | Limetka čerstvá | 40 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| 1 1 uvařená červená řepa (150 g) | Červená řepa čerstvá | |
| olivový olej | Olej olivový | |
| pepř | Pepř černý |