Nutriční hodnoty (Nastavovaná kaše s pohankou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 6 902 kJ / 1 650 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 52,20 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 5,95 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 46,25 g |
| Tuky | 8,63 g |
| – nasycené | 2,75 g |
| – nenasycené | 5,02 g |
| –– mononenasycené | 2,70 g |
| –– polynenasycené | 2,32 g |
| ––– omega 3 | 0,24 g |
| Vláknina | 46,50 g |
| Cholesterol | 11 mg |
| Sodík | 120 mg |
| Sůl | 0,18 g |
| Sacharidy | 317,58 g |
| – cukry | 21,08 g |
| ––– laktóza | 8,58 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 750 g 750 g brambor ( nejlépe typu C ) | Brambor zimní | 750 g |
| 250 g 250 g uvařené pohanky | Pohanka loupaná | 250 g |
| cca 1,5-2 dcl cca 1,5-2 dcl mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 175 ml |
| máslo - silnější plátek plátek | Máslo kravské | |
| čerstvé oregáno nebo majoránka | Oregano čerstvé | |
| česnek | Česnek čerstvý | |
| petrželka | Petržel nať čerstvá | |
| sůl | Sůl mořská |