Nutriční hodnoty (Okurkové rolky s cuketotahini pomazánkou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 345 kJ / 321 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 11,10 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 1,62 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 9,48 g |
| Tuky | 20,85 g |
| – nasycené | 3,12 g |
| – nenasycené | 15,29 g |
| –– mononenasycené | 3,78 g |
| –– polynenasycené | 11,51 g |
| ––– omega 3 | 4,00 g |
| Vláknina | 13,62 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sodík | 61 mg |
| Sůl | 0,14 g |
| Sacharidy | 16,04 g |
| – cukry | 4,74 g |
| ––– laktóza | 0,72 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 větší salátová okurka | Okurka salátová čerstvá | |
| 1 1 menší cuketa | Cuketa čerstvá | 100 g |
| 1 lžíce 1 lžíce pomazánkového másla nebo lučiny | Pomazánka mléčná | 18 g |
| 1 lžička 1 lžička tahini pasty | Tahini | 5 g |
| sušený česnek | Česnek sušený | |
| sůl | Sůl mořská | |
| 1/2 1/2 citronu - šťáva | Citrón čerstvý | 45 g |
| 1 lžíce 1 lžíce chia semínek | Chia semínka | 15 g |
| 1 lžíce 1 lžíce slunečnicových semínek | Slunečnicová semínka loupaná | 15 g |
| 1 lžíce 1 lžíce drcených konopných semínek | Konopná semena neloupaná | 15 g |