Nutriční hodnoty (Pomazánka z rukoly)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 874 kJ / 209 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 4,37 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 1,40 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 2,97 g |
| Tuky | 18,17 g |
| – nasycené | 5,15 g |
| – nenasycené | 11,50 g |
| –– mononenasycené | 4,27 g |
| –– polynenasycené | 7,23 g |
| ––– omega 3 | 0,20 g |
| Vláknina | 3,33 g |
| Cholesterol | 38 mg |
| Sodík | 170 mg |
| Sůl | 0,35 g |
| Sacharidy | 5,31 g |
| – cukry | 1,97 g |
| ––– laktóza | 1,90 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 250 250 g tvarohu z vaničky | Tvaroh polotučný | |
| 2 lžíce 2 lžíce kysané smetany | Smetana kravská zakysaná 12% | 50 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce majonézy | Majonéza | 15 g |
| 100 g 100 g rukoly | Rukola čerstvá | 100 g |
| hrst hrst sekaných vlašských ořechů | Vlašské ořechy | |
| sůl | Sůl mořská | |
| bílý pepř | Pepř bílý |