Nutriční hodnoty (Pomazánka z brokolice a tuňáka)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 357 kJ / 85 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 6,99 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 3,50 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 3,49 g |
| Tuky | 3,53 g |
| – nasycené | 1,14 g |
| – nenasycené | 2,35 g |
| –– mononenasycené | 1,51 g |
| –– polynenasycené | 0,84 g |
| ––– omega 3 | 0,07 g |
| Vláknina | 2,92 g |
| Cholesterol | 18 mg |
| Sodík | 114 mg |
| Sůl | 0,28 g |
| Sacharidy | 4,95 g |
| – cukry | 1,41 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 35 g 35 g tuňáka ve vlastní šťávě | Tuňák ve vlastní šťávě | 35 g |
| 65 g 65 g uvařené brokolice | Brokolice čerstvá | 65 g |
| 2 lžíce 2 lžíce tvarohu ve vaničce | Tvaroh polotučný | |
| 1 lžička 1 lžička citronové šťávy | Šťáva z citrónu | 5 ml |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky sušeného estragonu | Estragon sušený | 2.5 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý |