Nutriční hodnoty (Brokolicová pomazánka s cottage a tahini)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 028 kJ / 246 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 16,20 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 16,20 g |
| Tuky | 3,63 g |
| – nasycené | 0,67 g |
| – nenasycené | 2,82 g |
| –– mononenasycené | 1,05 g |
| –– polynenasycené | 1,77 g |
| ––– omega 3 | 0,04 g |
| Vláknina | 20,45 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 45 mg |
| Sůl | 0,02 g |
| Sacharidy | 30,70 g |
| – cukry | 6,30 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1/2 1/2 brokolice | Brokolice čerstvá | 250 g |
| 2 lžičky 2 lžičky citronové šťávy | Šťáva z citrónu | 10 ml |
| 1 lžička 1 lžička tahini | Tahini | 5 g |
| 1 1 malý stroužek česneku | Česnek čerstvý | 70 g |
| 1 1 menší hrst jarní cibulky | Cibulka jarní čerstvá | |
| 1 balení 1 balení cottage natural | Cottage |