Nutriční hodnoty (Košťálovo-mrkvová pomazánka)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 922 kJ / 220 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 22,50 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 22,50 g |
| Tuky | 1,60 g |
| – nasycené | 0,27 g |
| – nenasycené | 1,02 g |
| –– mononenasycené | 0,11 g |
| –– polynenasycené | 0,91 g |
| ––– omega 3 | 0,00 g |
| Vláknina | 21,95 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 90 mg |
| Sůl | 0,10 g |
| Sacharidy | 18,00 g |
| – cukry | 10,50 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 košťál z brokolice | Brokolice čerstvá | 500 g |
| 1 1 mrkev | Mrkev čerstvá | 50 g |
| 1 plechovka 1 plechovka tuňáka ve slunečnicovém oleji (185 g, Lidl) | Tuňák filet | |
| 200 g 200 g pomazánky z čerstvého sýra (Goldessa, Lídl – lze nahradit typem žervé nebo Lučina) | ||
| citronová šťáva | Šťáva z citrónu | |
| citronový a čtyřbarevný pepř | Pepř barevný | |
| sůl dle chuti | Sůl mořská |