Nutriční hodnoty (Zeleninový krém s batáty)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 6
Energie | 345 kJ / 82 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 2,44 g |
– z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
– z toho rostlinné bílkoviny | 2,44 g |
Tuky | 0,42 g |
– nasycené | 0,11 g |
– nenasycené | 0,21 g |
–– mononenasycené | 0,06 g |
–– polynenasycené | 0,15 g |
––– omega 3 | 0,00 g |
Vláknina | 7,59 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodík | 51 mg |
Sůl | 0,10 g |
Sacharidy | 15,00 g |
– cukry | 9,34 g |
––– laktóza | 0,00 g |
Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
---|---|---|
1 1 větší batát | Batáty neloupané | |
1 1 cuketka | ||
1 1 mrkev | Mrkev čerstvá | 50 g |
1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
1 1 rajské jablíčko | Rajče červené čerstvé | 60 g |
1 stroužek 1 stroužek česneku | Česnek čerstvý | 7 g |
1 1 – 2 chilli papričky | Chilli paprička čerstvá | |
olivový olej vhodný na vaření | Olej olivový | |
zeleninový vývar | Vývar zeleninový | |
sojová omáčka Shoyu | Sójová omáčka Tamari | |
balzamikový ocet | Ocet balsamikový bílý | |
smetana na vaření | Smetana kravská sladká 12% | |
dýňový olej | Olej dýňový | |
černý sezam | Sezam neloupaný | |
slunečnicová semínka | Slunečnicová semínka loupaná | |
zakysaná smetana | Smetana kravská zakysaná 12% |