Nutriční hodnoty (Zeleninový krém s batáty)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 6
| Energie | 345 kJ / 82 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 2,44 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 2,44 g |
| Tuky | 0,42 g |
| – nasycené | 0,11 g |
| – nenasycené | 0,21 g |
| –– mononenasycené | 0,06 g |
| –– polynenasycené | 0,15 g |
| ––– omega 3 | 0,00 g |
| Vláknina | 7,59 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 51 mg |
| Sůl | 0,10 g |
| Sacharidy | 15,00 g |
| – cukry | 9,34 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 větší batát | Batáty neloupané | |
| 1 1 cuketka | ||
| 1 1 mrkev | Mrkev čerstvá | 50 g |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 1 1 rajské jablíčko | Rajče červené čerstvé | 60 g |
| 1 stroužek 1 stroužek česneku | Česnek čerstvý | 7 g |
| 1 1 – 2 chilli papričky | Chilli paprička čerstvá | |
| olivový olej vhodný na vaření | Olej olivový | |
| zeleninový vývar | Vývar zeleninový | |
| sojová omáčka Shoyu | Sójová omáčka Tamari | |
| balzamikový ocet | Ocet balsamikový bílý | |
| smetana na vaření | Smetana kravská sladká 12% | |
| dýňový olej | Olej dýňový | |
| černý sezam | Sezam neloupaný | |
| slunečnicová semínka | Slunečnicová semínka loupaná | |
| zakysaná smetana | Smetana kravská zakysaná 12% |