Nutriční hodnoty (Ovocná kuskusová buchta s tvarohem a šmakounem meruňka)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 206 kJ / 1 005 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 67,16 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 40,04 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 27,12 g |
| Tuky | 26,00 g |
| – nasycené | 5,96 g |
| – nenasycené | 12,16 g |
| –– mononenasycené | 8,92 g |
| –– polynenasycené | 3,24 g |
| ––– omega 3 | 0,08 g |
| Vláknina | 1,92 g |
| Cholesterol | 777 mg |
| Sodík | 543 mg |
| Sůl | 1,25 g |
| Sacharidy | 124,70 g |
| – cukry | 4,80 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 240 g 240 g kuskusu | Kuskus pšeničný | 240 g |
| 500 ml 500 ml vody | Voda | 500 ml |
| špetka špetka soli | Sůl mořská | |
| 3 3 vejce | Vejce slepičí | 210 g |
| cukr podle toho, jak má kdo rád sladké, dala jsem 2 lžičky lžičky stévie | Stevie sušená | |
| pár kapek kapek řepkového oleje | Olej řepkový | |
| citronová kúra | Citronová kúra čerstvá | |
| tvaroh ve vaničce, do toho 1 vejce | Tvaroh polotučný | |
| 100 g 100 g šmakoun meruňka | Šmakoun | 100 g |
| ovoce | Jahody čerstvé | |
| plátky plátky mandlí, sezam | Sezam loupaný |