Nutriční hodnoty (Kapusta zapečená s rýží a tofu s vejci)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 906 kJ / 455 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 31,14 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 24,16 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 6,98 g |
| Tuky | 18,59 g |
| – nasycené | 5,79 g |
| – nenasycené | 8,12 g |
| –– mononenasycené | 6,46 g |
| –– polynenasycené | 1,66 g |
| ––– omega 3 | 0,08 g |
| Vláknina | 13,20 g |
| Cholesterol | 530 mg |
| Sodík | 374 mg |
| Sůl | 0,62 g |
| Sacharidy | 35,50 g |
| – cukry | 20,60 g |
| ––– laktóza | 9,80 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 300 g 300 g kapusty | Kapusta hlávková čerstvá | 300 g |
| 300 g 300 g vařené nebo dušené rýže | ||
| 1 balení 1 balení lahůdkového tofu | Tofu natural | |
| 2 dl 2 dl mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 200 ml |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| mletý kmín | Kmín mletý | |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| olej | Olej řepkový | |
| bazalka | Bazalka čerstvá |