Nutriční hodnoty (Mrkvová ovesná kaše)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 083 kJ / 259 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 15,39 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 13,75 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 1,64 g |
| Tuky | 6,51 g |
| – nasycené | 3,71 g |
| – nenasycené | 1,96 g |
| –– mononenasycené | 1,53 g |
| –– polynenasycené | 0,42 g |
| ––– omega 3 | 0,07 g |
| Vláknina | 6,70 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodík | 95 mg |
| Sůl | 0,20 g |
| Sacharidy | 31,50 g |
| – cukry | 29,05 g |
| ––– laktóza | 4,50 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1/2 1/2 banánu (z druhé jsem si udělala smoothie na ráno) | Banán čerstvý | 45 g |
| 1 1 menší jablko | Jablko čerstvé | 150 g |
| 1 1 mrkev | Mrkev čerstvá | 50 g |
| 1/2 vaničky 1/2 vaničky tvarohu | Tvaroh polotučný | 125 g |
| ovesné vločky | Vločky ovesné | |
| chia semínka | Chia semínka | |
| otruby | Otruby pšeničné | |
| sezamová semínka | Sezam loupaný | |
| oříšky | Lískový ořech | |
| med | Med nepasterovaný | |
| skořice na dochucení | Skořice ceylonská | |
| voda na ředění | Voda |