Nutriční hodnoty (Hokaido kaše se švestkami a kokosem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 747 kJ / 179 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 8,13 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 8,13 g |
| Tuky | 7,22 g |
| – nasycené | 1,26 g |
| – nenasycené | 5,64 g |
| –– mononenasycené | 2,25 g |
| –– polynenasycené | 3,39 g |
| ––– omega 3 | 0,12 g |
| Vláknina | 4,10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 19 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 18,20 g |
| – cukry | 8,00 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1-2 1-2 šalotky | Šalotka čerstvá | |
| 20 g 20 g másla | Máslo kravské | 20 g |
| 1-2 lžíce 1-2 lžíce cukru | Cukr bílý | 37.5 g |
| 1 1 menší dýně hokaido | Dýně Hokkaidó čerstvá | |
| pár kapek kapek citronové šťávy | Šťáva z citrónu | |
| voda na podlévání | Voda | |
| 3 3 švestky | Švestky čerstvé | 60 g |
| 1 hrst 1 hrst rozinek | Rozinky | 50 g |
| 1 hrst 1 hrst kokosových chipsů | Chipsy | |
| 1 lžička 1 lžička skořice | Skořice ceylonská | 8 g |
| 1 špetka 1 špetka kurkumy | Kurkuma mletá | |
| 1 špetka 1 špetka soli | Sůl mořská | 1 g |
| 150 ml 150 ml rostlinného jogurtu (nebo běžného bílého jogurtu či zakysané smetany) | Jogurt sójový bílý | 150 ml |
| cukr na dochucení | Cukr bílý |