Nutriční hodnoty (Čirok se zeleninou a tofu)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 3
| Energie | 3 969 kJ / 949 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 41,74 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 41,74 g |
| Tuky | 19,35 g |
| – nasycené | 3,87 g |
| – nenasycené | 14,76 g |
| –– mononenasycené | 6,12 g |
| –– polynenasycené | 8,65 g |
| ––– omega 3 | 0,25 g |
| Vláknina | 26,79 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 439 mg |
| Sůl | 1,02 g |
| Sacharidy | 140,20 g |
| – cukry | 22,70 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 150 g 150 g čiroku | Čirok | 150 g |
| 500 ml 500 ml vody | Voda | 500 ml |
| 2 2 papriky | Paprika bílá čerstvá | |
| 4 4 rajčata | Rajče červené čerstvé | 240 g |
| 1 1 menší cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 1 1 mladá cuketa | Cuketa čerstvá | 100 g |
| 150 g 150 g tofu | Tofu natural | 150 g |
| 1 špetka 1 špetka soli | Sůl mořská | 1 g |
| pepř mletý | Pepř černý mletý | |
| 2 lžičky 2 lžičky koření na grilovanou zeleninu | Provensálské koření | 10 g |
| 1 1 polévková lžíce tahini pasty | Tahini | |
| olivový olej | Olej olivový |