Nutriční hodnoty (Banánové sušenky s ječnými vločkami a vlašskými ořechy)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 10
| Energie | 2 223 kJ / 531 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 12,30 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 1,02 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 11,28 g |
| Tuky | 21,18 g |
| – nasycené | 2,09 g |
| – nenasycené | 15,80 g |
| –– mononenasycené | 1,81 g |
| –– polynenasycené | 13,99 g |
| ––– omega 3 | 2,32 g |
| Vláknina | 8,70 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodík | 15 mg |
| Sůl | 0,03 g |
| Sacharidy | 68,82 g |
| – cukry | 20,22 g |
| ––– laktóza | 1,47 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 zralý banán (ideálně takový, na kterém se už začaly dělat hnědé tečky), pokud nemáte moc sladký banán nebo jste zvyklí více sladit, budete muset přidat ještě trochu cukru | Banán čerstvý | 90 g |
| 2 PL 2 PL mléka nebo jiné tekutiny | Mléko kravské polotučné 1,5% | 30 ml |
| asi 60 g 60 g ječných vloček | Vločky ječné | 60 g |
| 2 PL 2 PL vlašských ořechů | Vlašské ořechy | 30 g |