Nutriční hodnoty (Brynzové noky na špenátu)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 4 851 kJ / 1 159 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 70,52 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 51,34 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 19,18 g |
| Tuky | 59,59 g |
| – nasycené | 33,18 g |
| – nenasycené | 20,74 g |
| –– mononenasycené | 16,94 g |
| –– polynenasycené | 3,79 g |
| ––– omega 3 | 0,79 g |
| Vláknina | 17,48 g |
| Cholesterol | 382 mg |
| Sodík | 1,46 g |
| Sůl | 4,14 g |
| Sacharidy | 78,69 g |
| – cukry | 16,91 g |
| ––– laktóza | 10,76 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 125 g 125 g brynzy | Brynza | 125 g |
| 125 g 125 g tvarohu | Tvaroh polotučný | 125 g |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 4-5 lžic 4-5 lžic krupice | Krupice pšeničná hrubá | 67.5 g |
| sušený libeček | Libeček sušený | |
| sůl | Sůl mořská | |
| 400 g 400 g čerstvého špenátu | Špenát čerstvý | 400 g |
| 1 1 menší cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 2-3 stroužky 2-3 stroužky utřeného česneku | Česnek čerstvý | 17.5 g |
| kousek kousek másla | Máslo kravské | |
| 100-120 ml 100-120 ml husté smetany | Smetana kravská sladká 12% | 110 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletý pepř | Pepř černý mletý |