Nutriční hodnoty (Špenátový quiche s cherry rajčaty)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 15 775 kJ / 3 770 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 105,44 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 63,04 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 42,40 g |
| Tuky | 262,84 g |
| – nasycené | 117,69 g |
| – nenasycené | 123,79 g |
| –– mononenasycené | 66,66 g |
| –– polynenasycené | 57,13 g |
| ––– omega 3 | 0,66 g |
| Vláknina | 39,60 g |
| Cholesterol | 927 mg |
| Sodík | 2,04 g |
| Sůl | 5,38 g |
| Sacharidy | 233,64 g |
| – cukry | 31,10 g |
| ––– laktóza | 12,50 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 500 g 500 g listového těsta | Listové těsto | 500 g |
| 500 g 500 g baby špenátu | Baby špenát | 500 g |
| 2 Pl 2 Pl olivového oleje | Olej olivový | 22 ml |
| 3 3 vejce | Vejce slepičí | 210 g |
| 100 g 100 g cherry rajčat | Rajčata cherry | 100 g |
| 100 g 100 g parmezánu (může být i jiný tvrdý sýr) | Parmezán | 100 g |
| 250 ml 250 ml 33% smetany na šlehání | Smetana kravská sladká 12% | 250 ml |
| 1 1 jarní cibulka se zelenou natí (může být i pažitka) | Cibulka jarní čerstvá | |
| 2 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 140 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| muškátový oříšek | Muškátový oříšek | |
| chilli paprička | Chilli paprička čerstvá |