Nutriční hodnoty (Misky zapečené se špenátovým hnízdem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 948 kJ / 705 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 56,15 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 47,09 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 9,06 g |
| Tuky | 43,42 g |
| – nasycené | 14,84 g |
| – nenasycené | 18,73 g |
| –– mononenasycené | 14,96 g |
| –– polynenasycené | 3,77 g |
| ––– omega 3 | 0,18 g |
| Vláknina | 9,54 g |
| Cholesterol | 1,08 g |
| Sodík | 1,03 g |
| Sůl | 2,73 g |
| Sacharidy | 18,67 g |
| – cukry | 6,39 g |
| ––– laktóza | 4,77 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 4 4 vejce (uvařená natvrdo) | Vejce slepičí | 280 g |
| 300 g 300 g mraženého špenátu | Špenát mražený | 300 g |
| 40 ml 40 ml 12 % smetany | Smetana kravská sladká 12% | 40 ml |
| 50 g 50 g jemně strouhaného sýra Grandgusto (nebo parmazán) | Sýr kravský tvrdý 30% | 50 g |
| 3 stroužky 3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 21 g |
| 1 1 jarní cibulka | Cibulka jarní čerstvá | |
| olivový olej | Olej olivový | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| uzená paprika | Paprika uzená | |
| + toustový chléb a šunku jako příloha | Toast pšeničný bílý |