Nutriční hodnoty (Špíz z tofu a zeleniny)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 1 799 kJ / 430 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 11,06 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 5,32 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 5,74 g |
| Tuky | 21,84 g |
| – nasycené | 13,68 g |
| – nenasycené | 6,80 g |
| –– mononenasycené | 5,96 g |
| –– polynenasycené | 0,85 g |
| ––– omega 3 | 0,21 g |
| Vláknina | 10,72 g |
| Cholesterol | 68 mg |
| Sodík | 97 mg |
| Sůl | 0,19 g |
| Sacharidy | 43,73 g |
| – cukry | 23,19 g |
| ––– laktóza | 7,22 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1/2 1/2 lilku | Lilek čerstvý | |
| 1/2 1/2 cukety | Cuketa čerstvá | 50 g |
| 2 2 menší brambory | Brambor zimní | 100 g |
| 1 1 barevná paprika | Paprika červená čerstvá | 150 g |
| oblíbené grilovací koření | Grilovací koření | |
| 1 stroužek 1 stroužek česneku | Česnek čerstvý | 7 g |
| 1 1 červená cibule | Cibule červená čerstvá | 69 g |
| 1 1 uzené tofu | Tofu uzené | |
| 1 kelímek 1 kelímek zakysané smetany | Smetana kravská zakysaná 12% | 190 ml |
| pažitka | Pažitka čerstvá | |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| hořčice (dle chuti) | Hořčice plnotučná | |
| česnek (dle chuti) | Česnek čerstvý | |
| chilli semínka | Chilli paprička sušená | |
| pár kapek kapek Tabasca | Tabasco omáčka |